Spiritualitas universal tidak harus terikat pada dogma tertentu; ia bisa dipahami sebagai kesadaran murni terhadap hakikat kehidupan. Salah satu akar penderitaan manusia adalah ketidakmampuannya untuk berada di saat ini. Pikiran kita terus-menerus melakukan perjalanan waktu: terseret ke masa lalu untuk meratapi penyesalan, atau melompat ke masa depan untuk mencemaskan skenario yang belum tentu terjadi. Di antara bayang-bayang masa lalu dan hantu masa depan itu, kita kehilangan satu-satunya realitas yang nyata: momen saat ini (the present moment).
Dari perspektif spiritualitas mindfulness (kesadaran penuh), kebahagiaan sejati tidak ditemukan dengan pergi ke puncak pegunungan terpencil atau mengubah kondisi eksternal, melainkan dengan mengubah kualitas perhatian kita terhadap realitas. Kebahagiaan adalah kembalinya kesadaran ke dalam tubuh dan ruang di mana kita berpijak saat ini.
Ketika Anda minum secangkir teh pagi, apakah Anda benar-benar merasakan kehangatannya, menghirup aromanya, dan mengecap rasanya? Ataukah Anda meminumnya secara mekanis sambil pikiran berkelana memikirkan tenggat waktu pekerjaan? Kesadaran penuh mengubah hal-hal biasa menjadi sesuatu yang sakral. Berjalan kaki tanpa tergesa-gesa, merasakan embusan angin di wajah, dan mendengarkan suara orang terkasih dengan fokus penuh adalah bentuk kebahagiaan spiritual yang paling tinggi.
Kebahagiaan ini bersifat tanpa syarat (unconditional). Ia tidak berkata “Aku akan bahagia jika…”. Ia berkata “Aku sadar dan aku damai saat ini”. Dengan melepaskan perlawanan terhadap realitas (menerima momen ini apa adanya, baik sedih maupun gembira), kita membebaskan diri dari beban penderitaan ilusioner. Kebahagiaan sejati adalah pencerahan sederhana bahwa hidup kita sedang terjadi saat ini, dan saat ini, semuanya pada dasarnya baik-baik saja.